表演時與自我的和解

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人們表演時除了有一套標準與對自己的期待，同時也帶有他人對我們的期待。這些期待或想法，跟周圍的反應有時可以鼓勵我們，但有時也可能弱化我們的信念。

因此，幾乎所有人在演出時都會產生自我懷疑，演出者長期必須準備的功課之一，就是如何調整自己的期待與看待他人對我們的期待。

音樂人不容易在緊張的狀態下發揮潛力與創造力，表達也會因為恐懼而受到影響。所以在表演時，我們需要將自我意識放下，降低對自己的期待，放下他人對我們的期待，也就能逐漸與自我和解。

當人可以與自己和解，進入一個平和，自然的狀態時，我們的好奇心增加，所做的事情變的有趣，就可以享受當下所做的任何事，也就是進入心流狀態。

許多人都認為心流是一種幸福，因為他發揮我們的潛能，讓我們能在專注中感受到成長。

如果你在表演，比賽或考試時感覺壓力非常的大，除了更多的演出可以練習自己的膽量外，也可以考慮向內探索，尋找與自我和解的方式，或許就可以更容易的在表演時進入狀態。